Beta-Alanine (Бета-Аланін)

Бета-аланін відноситься до тих спортивних добавок, які бажано використовувати всім спортсменам. Це пов'язано з його здатністю прискорювати синтез карнозину. Дізнайтеся про властивості BETA Alanine.

Бета-аланін належить до групи бета-амінокислотних з'єднань і його основним завданням в організмі є прискорення синтезу карнозину. Це речовина в свою чергу є вельми важливим буфером для м'язових тканин, так як здатне істотно уповільнити процес окислення волокон в ході тренінгу. Також карнозин володіє здатністю збільшувати чутливість кальцієвих каналів, що підвищує скорочувальні можливості м'язів. Якщо говорити простіше, то завдяки бета-аланину ви зможете задіяти в роботі максимальну кількість клітин тканин м'язів. Як бачите, причин, щоб бета-аланін купити досить багато.

Кілька років тому було проведено масштабне дослідження, в якому вчені з'ясовували властивості цього бета-аміна і його вплив на організм. Протягом доби атлети вживали від 1.6 до 3.2 грам речовини. При цьому важливо відзначити, що в експерименті брали участь тільки спортсмени. Мають досить високий рівень підготовки.

В результаті відзначалося практично десятивідсоткове підвищення порогу стомлюваності в ході заняття. Це означає, що застосування БЕТА-Alanine здатне збільшити час настання м'язового відмови. Крім цього було відмічено прискорення відновлювальних процесів у тканинах м'язів.

Все это дает повод говорить, что бета-аланин весьма эффективен при силовом тренинге. Благодаря применению этой добавки спортсмены могут выполнять больший объем работ и при этом меньше уставать, а также быстрее восстанавливаться. BETA Alanine не вмешивается в работу эндокринной системы, что является существенным плюсом для натуральных культуристов.

Сьогодні бета-аланін міститься у великій кількості різних спортивних добавок, але більша ефективність може бути досягнута при його соло використання або спільно з креатином. В останньому випадку буде досягнутий синергетичний ефект.