Креатин
Креатин в спортивному харчуванні
Серед спортсменів-бодібілдерів і атлетів величезною популярністю на сьогоднішній день користується креатин. Його використовують в якості харчового продукту, що виконує цілий ряд функцій.
Креатин широко застосовується в спортивному харчуванні. Його випускають як окремий продукт креатину моногідрат, так і у вигляді додавання в гейнери, протеїни та інші спортивні коктейлі. Додатковий прийом такого компонента здатний:
підвищити силу м'язів
збільшити м'язовий об'єм
забезпечити організму досить швидке його відновлення
Серед спортсменів-бодібілдерів і атлетів величезною популярністю на сьогоднішній день користується креатин. Його використовують в якості харчового продукту, що виконує цілий ряд функцій.
Креатин широко застосовується в спортивному харчуванні. Його випускають як окремий продукт креатину моногідрат, так і у вигляді додавання в гейнери, протеїни та інші спортивні коктейлі. Додатковий прийом такого компонента здатний:
підвищити силу м'язів
збільшити м'язовий об'єм
забезпечити організму досить швидке його відновлення
Якщо говорити про звичному раціоні бодібілдера, то основними джерелами креатину є тунець, лосось, свинина і яловичина. Однак досить складно отримати необхідну кількість компонента з їжі. Тому спортсменам цей продукт пропонується в якості додаткового спеціалізованого комплексу. Важливо відзначити, що на креатин моногідрат ціна на сьогоднішній день доступна багатьом, і саме це робить його дуже доступним. Не дивлячись на це, найчастіше нечесні на руку виробники випускають моногідрат креатину і навіть на своїх етикетках видають його як креотин або криатин. Ціна на такі «продукти» звичайно ж, може бути нижче, ніж на оригінальну продукцію, але в якості і безпеки їх вживання ви не можете бути впевнені. Якщо ви дбаєте про своє здоров'я, то обов'язково додайте в свій раціон якісний і оригінальний продукт, якість якого підтверджують сертифікати, а також відгуки спортсменів.
